Vediamo oggi una proposta completa di seduta di allenamento.
Categoria di riferimento: Esordienti
Obiettivo tattico: superamento dell’1 contro 1
Obiettivo tecnico: finta e dribbling
Fase 1
Dividete la metà campo in quattro quadrati di dimensioni 20 x 20 all’interno di ogni quadrato posizionare tre attaccanti e tre difendenti.
I tre attaccanti con un pallone a testa tengono il possesso palla Mentre i difendenti cercano di recuperare palla con un pressing moderato, al fischio degli dell’allenatore gli attaccanti passano palla e difendenti e si invertono i ruoli.
Varianti:
1) il mister può condizionare la finta
2) I difensori attuano una difesa attiva
3) ad ogni fischio dell’allenatore si cambia quadrato
Obiettivi:
– uno contro uno
– dribbling
– capacità coordinative
Fase 2
Posizionate due poste come in figura in uno spazio 30 x 30
Il giocatore A parte in guida della palla e calcia subito dopo il tiro diventa difensore contro il giocatore B che ha l’obiettivo di fare gol nella porta numero 2
Varianti:
1) numero dei secondi per arrivare in porta
2) numero di tocchi limitati
3) obbligo di saltare l’avversario in uno contro uno prima del tiro
Obiettivi:
– uno contro uno
– guida della palla
– dribbling
– conclusione
– presa di posizione contrasto
Fase 3
Creare un campo con due zone Franche si gioca una partita normale 5vs5 con due a dedicate all’ 1vs1, all’interno delle aree si si effettua un uno contro uno obbligatorio prima di fare gol.
Il gol all’interno della zona di uno contro uno vale doppio il gol da fuori area vale un sol punto.
Varianti:
1) si può concludere solo all’interno dell’area;
2) nessun difensore nella zona di dribbling creando un uno contro uno con il portiere.
Obiettivi:
– dribbling
– passaggio
– conclusione
– difesa della porta
Fase 4: PARTITA FINALE
Italian